Kobiety, które przed ciążą były otyłe (wskaźnik BMI powyżej 29), powinny przytyć w ciąży nie więcej niż 6 kg. Dla kobiet w ciąży opracowano jeszcze inny podział optymalnego przyrostu masy ciała (opracowanie przez WHO). I tak kolejno: kobiety z BMI poniżej 19,8 przed ciążą powinny przytyć od 12,5 do 18 kg, kobiety z BMI w Otyłość z kolei powoduje odkładanie się tłuszczu również w narządach płciowych, co w konsekwencji prowadzi do zaburzeń w przebiegu cyklu2. Jeśli natomiast otyła suka zajdzie w ciążę, to mogą wystąpić u niej słabsze skurcze macicy, a przez to ciężkie porody3. Masowanie brodawek powoduje wydzielanie oksytocyny - przyspieszającej lub mogącej wywołać akcję porodową. Współżycie w ostatniej fazie ciąży także ma duży wpływ. Masaż pochwy, wydzielanie oksytocyny (hormonu szczęścia) i ponoć właśnie skład spermy (choć nic o tym nie wiem). Ocet balsamiczny jest najbezpieczniejszym wyborem octu w ciąży. Powstaje z moszczu winogronowego, który długo dojrzewa w drewnianych beczkach. Ocet balsamiczny jest produktem bogatym w magnez, sód, potas oraz wapń. Usprawnia on również proces trawienia, więc zmniejsza częsty w ciąży problem niestrawności. Prawidłowo jak ciał ketonowych nie ma wcale. U mnie były bardzo wysokie na początku ciąży, moja gin powiedziała, że są wysokie jak ktoś się głodzi. I tak było u mnie, na początku ciąży nie mogłam nic jeść i przez drugi miesiąc ciąży schudłam 5 kg z samego głodu. Syndrom TOFI (ang. Thin Outside Fat Inside), określany też jako „otyłość ukryta”, polega na tym, że tkanka tłuszczowa gromadzona jest wewnątrz organów i wokół nich, a nie pod skórą. W praktyce oznacza to, że osoba dotknięta tą dolegliwością jest szczupła na zewnątrz i otyła w środku. O przypadłości tej możemy . Żywienie kobiet w okresie ciąży. Sposób żywienia kobiet ciężarnych należy do najważniejszych czynników środowiskowych odpowiadających za prawidłowy przebieg ciąży, rozwój dziecka w okresie płodowym oraz stan jego zdrowia zarówno w okresie dzieciństwa, jak i w życiu dorosłym. Wpływa również na zdrowie matki oraz jej funkcjonowanie po porodzie [1, 2, 3, 4, 5, 6]. W niniejszej pracy przedstawiono najważniejsze zalecenia dotyczące żywienia kobiet w okresie ciąży pod kątem zmieniającego się zapotrzebowania na energię, białko, tłuszcze ogółem, węglowodany ogółem, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wybrane witaminy i składniki mineralne. Omówiono także skład dziennej racji pokarmowej kobiety ciężarnej pod kątem zmieniających się potrzeb żywieniowych. W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki odżywcze oraz witaminy i składniki mineralne, co spowodowane jest rozwojem płodu, łożyska oraz tkanek matczynych. Wraz ze zwiększeniem się masy ciała matki zwiększeniu ulega poziom podstawowej przemiany materii [7, 8, 9, 10]. Dodatkowy wydatek energetyczny podczas ciąży został określony na poziomie ok. 75 000 kcal. Podczas kilku pierwszych tygodni od zapłodnienia jest niewielki, wzrasta pod koniec I trymestru i pozostaje na względnie stałym poziomie w II i w III trymestrze. W II trymestrze ciąży dodatkowy koszt energetyczny związany jest głównie ze wzrostem komponentu matczynego (wzrost objętości osocza, powiększenie macicy i gruczołów sutkowych, gromadzenie tkanki tłuszczowej), natomiast w III trymestrze z rozwojem i wzrastaniem płodu [11, 12, 13]. Szacuje się, że dodatkowy wydatek energetyczny w I trymestrze ciąży wynosi ok. 150 kcal na dobę. W przypadku gdy kobieta przed zajściem w ciążę nie miała niedowagi, nie ma potrzeby zwiększania podaży energii w I trymestrze ciąży. Światowa Organizacja Zdrowia określiła dodatkowy wydatek energetyczny w II i III trymestrze ciąży na ok. 300 kcal na dobę. Według aktualnie obowiązujących polskich norm żywienia wartość energetyczna racji pokarmowej kobiety ciężarnej w II trymestrze ciąży powinna zostać zwiększona o 360 kcal/dobę, natomiast w III trymestrze o 475 kcal/dobę [5, 7, 14]. Przy określaniu potrzeb energetycznych organizmu kobiety ciężarnej należy uwzględnić takie elementy jak wiek, masę ciała przed ciążą, styl życia, wysiłek fizyczny i rodzaj wykonywanej pracy [9]. Institute of Medicine Food and Nutrition Board opracował zalecenia dotyczące przyrostu masy ciała u kobiet w przebiegu ciąży [15]. Kobiety z niedowagą przed ciążą częściej rodzą dzieci z małą masą urodzeniową, a umieralność okołoporodowa ich dzieci jest wyższa niż w przypadku dzieci kobiet o należnej masie ciała. Dzieci matek z niedowagą przed ciążą i ze zbyt niskim przyrostem masy ciała podczas ciąży są zagrożone ryzykiem małej masy urodzeniowej, opóźnionym rozwojem wewnątrzmacicznym, porodem przedwczesnym [16, 17, 18]. Pojawia się również coraz więcej dowodów, że niedobory żywieniowe matki podczas ciąży zwiększają u potomstwa podatność na rozwój miażdżycy. Osoby, które w okresie płodowym były niedostatecznie odżywiane, w dorosłym życiu wykazują bardziej aterogenny profil lipidowy, częściej występuje u nich nietolerancja glukozy, nadciśnienie tętnicze, otyłość i choroba niedokrwienna serca [19]. Nie należy też dopuszczać do rozwoju otyłości u kobiet ciężarnych, gdyż może to prowadzić do zaburzeń w rozwoju i przebiegu ciąży [4, 15]. Masa urodzeniowa noworodka koreluje z matczyną masą ciała przed ciążą oraz przyrostem masy ciała podczas ciąży. Ponad trzykrotnie wzrasta ryzyko obumarcia płodu u kobiet otyłych w porównaniu do kobiet, które mają prawidłowy wskaźnik BMI [16]. Dzieci kobiet otyłych oraz kobiet, które zbyt dużo przybierają na wadze w okresie ciąży, często rodzą się z makrosomią, co zwiększa ryzyko poporodowe wystąpienia dystocji barkowej, urazów poporodowych, a także rozległych pęknięć krocza [16, 17, 20]. Dlatego, zgodnie ze stanowiskiem Australian Society of Sport Medicine oraz American Congress of Obstetricians and Gynecologists, jeśli nie ma przeciwwskazań, kobiety ciężarne powinny być aktywne ruchowo, dużo spacerować i wykonywać proste ćwiczenia fizyczne [16, 19]. _____________ HIT TEMAT Żywienie kobiet w okresie ciąży. Część 2 _____________ Źródło: Agnieszka Wendołowicz, Ewa Stefańska, Lucyna Ostrowska. Żywienie kobiet w okresie ciąży. Med. Og Nauk Zdr. 2014; 21(3): 341–345. doi: E. Wybrane zwyczaje żywieniowe kobiet ciężarnych. Roczn PZH. 2006; 57(4): 389–395. R, Drews K, Karwowicz-Bilińska A, Oszukowski P, Pawelczyk L, Radowicki S, Spaczyński M, Szczapa J. Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie suplementacji witamin i mikroelementów podczas ciąży. Ginekol Pol. 2011; 82: 550–553. J, Wawrzyniak A, Pawłowska R. Ocena spożycia witamin i składników mineralnych z suplementami diety przez kobiety w ciąży. Roczn. PZH. 2010; 61(3): 269–275. A, Bhutta ZA. Effect of balanced protein energy supplementation during pregnancy on birth outcomes. BMC Public Health. 2011; 13 (11): 3–17. R. Zasady żywienia kobiety ciężarnej. Mag Pielęg Położn. 2009; 6: 33–34. D, Cichocka A. Żywienie kobiet ciężarnych. Wydanie II. Warszawa: Wyd. Lek. PZWL; 2012. M, Bułhak-Jachymczyk B. Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. Warszawa: Wyd. Lek. PZWL; 2012. W, Walicka M. Wpływ niedoboru witaminy D w czasie ciąży i laktacji na matkę i dziecko. Postępy Nauk Medycznych. 2010; 23(5): 350–355. M, Doubkova P, Tosner J, Zadak Z. Prediction of nutritive intake energy and substrates of Czech pregnant women. Nutrition 2011; 27: 11–12. CA, McAuliffe FM. Maternal nutrient intakes and levels of energy underreporting during early pregnancy. Eur J Clin Nutr. 2012; 66(8): 906–913. D, Szamotulska K. Żywienie matki w okresie ciąży a ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego u potomstwa. Ginekol Dypl. 2011; 15(3): 21–28. MF, McGuire MK. Use of dietary supplements by pregnant and lactating women in North America. Am J Clin Nutr. 2009; 89(2): 663–667. R. Dla zdrowia matki i dziecka. Mag Pielęg Położn. 2009; 5: 10–11. M. Praktyczny podręcznik dietetyki. Szostak-Węgierek D. Ciąża. Warszawa: Instytut Żywności i Żywienia; 2010: 71–77. of Medicine (IOM) Food and Nutrition Board. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington: DC National Academy Press; 2009. ML. Otyłość a ciąża, poród i stan zdrowia w późniejszym okresie życia kobiety. Forum Zab Met. 2010; 1(1): 37–45. A, Avery A. Healthy weight management during pregnancy: what advice and information is being provided. Hum Nutr Diet. 2012; 25(4): 378–387. J, Krysta A. Pacjentka otyła w położnictwie. Porad Lek Prakt. 2005; 6(7/8): 31–32. D, Szmotulska K. Fetal development and risk of cardiovascular diseases and diabetes type 2 in adult life. Medycyna Wieku Rozwojowego. 2011; 15: 203–215. Wyświetlenia: 490 AUTORWIADOMOŚĆ Znajoma Postów: 20 13 Wysłany: 7 maja 2016, 19:59 Hej; Ważę 120 kg i zaszłam w ciążę. Lekarze postawili na mnie krzyżyk, ze juz tylko zostaje IVF i to z KD. Aż się okazało, ze jestem w ciąży. Wiem, z pewnością pomyślicie jak taki wieloryb mógł zajść albo to po co tak żarła wierzcie, gdybym mogła cofnąć czas.... Bądź co bądź ciąża jest i chciałam was zapytać czy któraś z Was zaczynała z tak olbrzymią wagą? Ile przytyłyście a może schudłyście? Jak tylko dowiedziałam się o ciąży jestem na diecie cukrzycowej + codzienne spacery min 4 km. Dajcie znac jak było u Was K27 lubi tę wiadomość elegia Motylkowa1 Przyjaciółka Postów: 185 43 Wysłany: 10 maja 2016, 21:44 Mojej przyjaciółki kuzynka ważyła tez jakoś tak. Zdrowe jedzeniei spacery sprawiły że zdrowo schudła w ciazy:) polecam ćwiczenia w wodzie. Trzymam kciuki Nasza myszka jest już z nami GRANAT Autorytet Postów: 458 404 Wysłany: 26 maja 2016, 08:04 Nie ważne ile ważysz. Ważne żebyś teraz bardzo dbała o siebie. Żadnego odchudzania w ciąży- ta dieta na której jesteś jest bardzo zdrowa. Z tymi spacerami też spokojnie, nie forsuj się nagle- choć ruch jest wskazany oczywiście. Nie zmieniaj nagle wszystkiego. Zadbaj o ciśnienie, zbadaj cukier i tarczycę. Daj znać co u ciebie. Trzymam kciuki. Ja też nie należę do filigranowych babeczek. Moja waga początkowa to 86 kg. Wiadomość wyedytowana przez autora 26 maja 2016, 08:06 polkosia, K27, Karcia lubią tę wiadomość Tym razem udało się!!! Gabriel 56 cm. 4240 g. kehlana_miyu Autorytet Postów: 2757 3712 Wysłany: 26 maja 2016, 08:20 Moja waga na początku ciąży to było 84kg, a wzrostu mam 164, więc ponad 20kg na plusie. Mam zalecenie od mojej pani doktor nie przytyć więcej niż 9-11kg i na razie idzie mi nieźle, zaczynam 20tc, a na wadze tylko +2kg Bardzo dobrze do tego podchodzisz, dieta cukrzycowa i spacery powinny być dla Ciebie bardzo dobre, pamiętaj tylko, żeby nie forsować się za bardzo. I przede wszystkim nie martw się, nawet większe dziewczyny od Ciebie rodzą bez problemów zdrowe dzieci! Robisz teraz wszystko, co powinnaś, więc ciesz się swoją ciążą Englein, Martusiazabka lubią tę wiadomość 5tc [*] 10tc [*] Eklerka Autorytet Postów: 1330 1252 Wysłany: 14 lipca 2016, 07:33 Zaczynałam ze 100kg, skończyłam na 128kg w dniu porodu Mało tego, o dziecko się nie staraliśmy, stosowaliśmy antykoncepcję i miałam negatywne testy owulacyjne i wrogi śluz, a jednak Karol niedługo kończy 15 miesięcy Ze mną na oddziale leżała dziewczyna, która zaciążyła ważąc 140kg i mając PCOS Wiadomość wyedytowana przez autora 14 lipca 2016, 07:31 GRANAT lubi tę wiadomość polkosia Autorytet Postów: 8561 7428 Wysłany: 14 lipca 2016, 09:18 95 na start w pierwszej ciąży, przytyłam niewiele bo 6 czy 8 kg (nie pamiętam już). Teraz start z 89 i na razie 92 na liczniku Klementysia 2015 psn Matylda 2016 cc Jaśmina 2018 psn Aurora 2021 psn GRANAT Autorytet Postów: 458 404 Wysłany: 15 lipca 2016, 13:34 Polkoś toś niewiele utyła. Ja startowałam teraz z 86 i już mam na plusie 8. Ale powiem Wam jeszcze lepszy numer, nic już mnie nie zdziwi. Wczoraj na połówce zagadywała mnie dziewczyna i tak od słowa to słowa okazało się, że jest w 30-stym tyg. ciąży ( brzuch miała mniejszy niż ja w 22 ) z bliźniakami i utyła tylko 3 kg. Aż mi się wierzyć nie chciało w takie cuda. Ja z moim pierwszym brzdącem miałam 32 na plusie, ale ja nie jadłam, ja wchłaniałam. W ciągu niespełna roku wróciłam do swojej dawnej wagi sześćdzisięciu paru kg. nie będąc na żadnej diecie cud. Jadłam zdrowiej i mądrzej bo karmiłam piersią, a resztę wysysał mały. Wiadomość wyedytowana przez autora 15 lipca 2016, 13:35 Tym razem udało się!!! Gabriel 56 cm. 4240 g. polkosia Autorytet Postów: 8561 7428 Wysłany: 15 lipca 2016, 18:17 Dla mnie to lepiej, bo i tak mam duży zapas. Teraz mam nadzieję do 100 nie dobić i schudnąć po porodzie tak jak z pierwszą, do 85 kg. Nie mam dużych marzeń. Przy 80 kg wyglądam już przyzwoicie Może się uda, zobaczymy. Martusiazabka lubi tę wiadomość Klementysia 2015 psn Matylda 2016 cc Jaśmina 2018 psn Aurora 2021 psn Martusiazabka Autorytet Postów: 1093 552 Wysłany: 21 lipca 2016, 18:51 . Wiadomość wyedytowana przez autora 25 maja 2018, 22:08 Englein lubi tę wiadomość elegia Znajoma Postów: 20 13 Wysłany: 23 października 2016, 23:25 Hej dziewczyny. Obecnie jestem w 29 tc (28+4) i poki co waga + 3 kg. Na szczescie okazalo sie ze nie mam cukrzycy xiazowej ale i tak musze dalej trzymac sie w rtzach. Niestety juz nie spaceruje poniewaz od 22tc zaczela mi sie skracac szyjka i mam zalozony zalozony szew a jeszcze zeby bylo malo to przyczepilo sie nadciśnienie (unormowane lekami) ale ze względu na musze glownie leżeć. Boje sie ze teraz zaczne tyc. Poki co modle sie o kazdy dzien zeby dzidzius nie byl skrajnym wczesniakiem.... elegia Englein Autorytet Postów: 659 442 Wysłany: 24 października 2016, 08:03 Widzisz, dobre wiesci mimo wszystko mialas jakies objawy tej skracajacej sie szyjki? Czy po prostu wyszlo podczas badania? Wierze,ze bedzie dobrze, , sama mam troche za duzo kg, na razie w srode zaczynam 6 mies i jakies 2,5kg na plusie. Trzymaj sie cieplo, dziecko najwazniejsze Konradek grudnia 2016 r. - 1055g - 27w 1d Nasz Mały Wielki Cud 7 tc. 1 dz,{*} elegia Znajoma Postów: 20 13 Wysłany: 24 października 2016, 17:23 Skracajaca sie szyjka wyszla na usg polowkowym. Gdyby nie lekarz to w zyciu bym nie podejrzewala, ze coś jest nie tak. Owszem czasami cos mnie zaklulo, albo brzuch sie troche napiął ale to moja pierwsza ciąża więc wszystko brałam za normę... a jednak o wszystko trzeba pytac i o wszystkim mówić. Teraz zaczynają mnie bolec kosci krocza to pewnie spojenie łonowe ale tez wole iść dopytać zeby czegoś nie przegapic elegia K27 Znajoma Postów: 26 7 Wysłany: 24 października 2016, 20:32 Hej Elegia. Staralismy sie 7 miesiecy bez skutku az w koncu okazalo sie,ze moja waga jest przeszkoda. Ciaza jest planowana,wiec przed podjeciem staran rzucilam palenie i przytylam 10kg. Dla mojej wagi oznaczalo to15kg nadwagi... i to stanowilo problem z zajsciem...ale dostalam leki wspomagajace,zmienilam prace, zaczelam dojezdzac rowerem do pracy i 5kg zlecialo nie wiem kiedy..a zaraz potem okazalo sie,ze jestem w ciazy 6tc. W sobote pierwsza wizyta. Strasznie sie martwie,mam nadzieje ze bedzie wszystko ok. Nie martw sie waga, trzymaj sie swojego planu tzn spacerki itp ale bez szalenstw. Teraz nie jest czas na zrzucenie wagi. Zycze zdrowka i sil. Pozdrawiamy Wiadomość wyedytowana przez autora 24 października 2016, 20:31 K28 Aniolek 8tc Aniolki 6tc Englein Autorytet Postów: 659 442 Wysłany: 3 listopada 2016, 09:16 Kiedy zaczelyscie czuc ruchy malucha? Ja od jakiegos czasu czuje ale tylko czasem wieczorem,lezac, z rekami na brzuchu. Raz czulam cos wyrazniejszego siedzac, tak samo z siebie. Ale cos wiecej na razie cisza nie dosc,ze dodatkowe kg to jeszcze lozysko na przedniej scianie. Polozna kazala czekac spokojnie do 24tc. Dzis 22tc 1d, do lekarza ide za tydzien (bez usg, sama wizyta, moze bedzie sprawdzal detemtorem jak polozna, zobaczymy). Ale troche sie martwie... Konradek grudnia 2016 r. - 1055g - 27w 1d Nasz Mały Wielki Cud 7 tc. 1 dz,{*} polkosia Autorytet Postów: 8561 7428 Wysłany: 8 listopada 2016, 10:07 Englein, ja poczułam dopiero po 23 czy 24 tc, więc masz jeszcze chwilę W drugiej ciąży z podobną wagą już około 18 tc czułam U mnie niestety 100 na liczniku, a jeszcze 1,5 m-ca... Ale nic dziwnego, bo jem jak prosiak Klementysia 2015 psn Matylda 2016 cc Jaśmina 2018 psn Aurora 2021 psn Dieta kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim zdrowa. Przyszła mama odżywia się nie tylko dla siebie, ale też dla maleństwa, które w niej rośnie. By ten wzrost i rozwój przebiegał prawidłowo, kobieta w ciąży musi zadbać o odpowiednie odżywianie. Dieta powinna być urozmaicona i dostarczać potrzebnych witamin i mikroelementów. Należy z niej także wyeliminować wszelkie składniki, które mogłyby negatywnie wpłynąć na stan zdrowia dziecka. spis treści 1. Dieta kobiet w pierwszym i drugim trymestrze ciąży 2. Dieta w ciąży w trzecim trymestrze 1. Dieta kobiet w pierwszym i drugim trymestrze ciąży Zobacz film: "Dieta kobiety w ciąży" Dieta dla kobiety w ciąży w pierwszym trymestrze powinna składać się z chudego mięsa, nabiału i ryb. Ciąża w początkowym okresie wcale nie oznacza, że przyszła mama musi jeść za dwoje. Jej posiłki w tym okresie powinny wzrosnąć o ok. 200 kcal. Żeby dziecko prawidłowo się rozwijało, dieta kobiet w ciąży musi być bogata również w żelazo. Żelazo znajdziemy w wątróbce, soczewicy, natce pietruszki i szpinaku. Badania wykazały, że dzieci kobiet, które w pierwszym trymestrze jadły za mało, często cierpiały w przyszłości na otyłość, nadciśnieniei cukrzycę. Dieta w ciąży powinna być dostosowana do potrzeb zarówno matki, jak i dziecka. Drugi trymestr ciąży to czas, gdy kobietę rozpierają energia i siła. Ponieważ ciąża cały czas się rozwija, kobieta może pozwolić sobie na większe porcje jedzenia. Dieta w drugim trymestrze ciąży również musi zawierać białko i żelazo. Warto, by w codziennym jadłospisie znalazły się owoce i warzywa bogate w potas (pomidory, ziemniaki). Dieta dla kobiet w ciąży bogata w potas pomoże zmniejszyć obrzęki kostek nóg i dłoni, a także zapobiec krwawieniom z nosa. Drugi trymestr ciąży to czas, gdy dziecko rośnie bardzo szybko. Przez to przyszła mama może odczuwać większy apetyt. Dieta dla ciężarnych nie powinna zawierać zbyt dużej ilości cukrów. To pomoże uchronić przyszłą mamę przed cukrzycą ciążową. Kobieta może zwiększyć swoje porcje żywieniowe o około 300 kcal. 2. Dieta w ciąży w trzecim trymestrze Dziecko przygotowuje się do przyjścia na świat. Gwałtownie przybiera na wadze. Jego masa zwiększa się czterokrotnie. Kobieta powinna zadbać o to, by nie brakowało mu potrzebnych składników odżywczych. Dieta ciężarnych w tym okresie nie różni się zbytnio od poprzednich trymestrów. Dieta dla ciężarnych składa się i tym razem z mięsa, ryb i nabiału. W rybach znajdują się kwasy omega-3, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy dziecka. W tym okresie w diecie kobiety nie powinno zabraknąć błonnika. Błonnik likwiduje zaparcia i pomaga przesuwać strawione resztki przez jelita. Zarówno w trzecim trymestrze, jak i w całym okresie ciąży, kobieta powinna dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Zasoby wodne są potrzebne organizmowi do ochrony mózgu, gałki ocznej, płodu, rdzenia kręgowego, dlatego kobieta w ciąży powinna pić większe niż normalnie ilości wody. Odżywianie w ciąży powinno być zbilansowane i rozsądne. Kobieta nie powinna się głodzić, ale też nie może popadać w obżarstwo. Posiłki powinny być mądrze i rozsądnie skomponowane, bo to pozytywnie wpłynie na rozwój dziecka. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Łapczyńska Położna, fizjoterapeuta, instruktorka szkoły rodzenia, masażystka I stopnia, instruktor rekreacji ruchowej, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Właściwa masa ciała podczas ciąży ma ogromne znaczenie. Zwykle lekarze zalecają najpierw powrót do prawidłowej sylwetki, a potem – rozpoczęcie starań o dziecko. Bywa jednak, że ciąża jest zaskoczeniem dla kobiety, bywa, że brakuje wytrwałości by osiągnąć idealną wagę. Co wtedy? Czy otyłość i pragnienie posiadania potomstwa można pogodzić? Badania naukowe Niejednokrotnie naukowcy przedstawiali wyniki badań sugerujące poważne komplikacje, których przyczyną jest nadmierna masa ciała przyszłej mamy. Przykładowo, na łamach Journal of the American Medical Association opublikowano wyniki badań udowadniające, że otyłe ciężarne (BMI powyżej 30), znacznie częściej rodzą dzieci z wrodzonymi wadami rozwojowymi, w porównaniu z ciężarnymi o prawidłowej masie ciała. “Otyłość jest przyczyną większości chorób w ciąży, jak przykładowo nadciśnienia, obrzęków czy cukrzycy ciążowej.” – mówi Przemysław Binkiewicz, ginekolog-położnik z osiemnastoletnią praktyką, od sześciu lat ordynator szpitala w Pyskowicach na Śląsku. – “Oczywiście współczesna medycyna i wykwalifikowany personel medyczny, jak najbardziej pomagają w zwalczaniu tych chorób w trakcie ciąży, jednakże nie da się ukryć, że takie choroby stanowią zagrożenie dla ciąży”. Otyłość podnosi także ryzyko wystąpienia komplikacji w czasie porodu – u otyłych ciężarnych dużo częściej wykonuje się cięcie cesarskie, gdyż organizm nie jest w stanie sprostać temu olbrzymiemu wysiłkowi, jakim jest poród. Tymczasem cięcie cesarskie jest operacją medyczną, o czym często zapominamy, i jak każda operacja – niesie ze sobą ryzyko powikłań. Ponadto kobieta znacznie dłużej wraca do formy po cięciu cesarskim, niż po porodzie naturalnym. Otyłość utrudnia badania Otyłość często komplikuje badania podczas wizyty ciężarnej u lekarza – nadmierna tkanka tłuszczowa na brzuchu może uniemożliwić lekarzowi określenie wielkości płodu, czy jego ułożenie. Trudne może być wyznaczenie wieku ciąży, gdyż wśród kobiet ze znaczną nadwagą często zdarzają się nieregularne owulacje. Dlatego na wizycie lekarskiej niezwykle przydatne mogą się okazać wydruki danych z urządzeń medycznych – komputerów cyklu Lady-Comp, Baby-Comp, czy Pearly, obrazujące wszystkie zapisane w urządzeniu cykle miesiączkowe kobiety. Komputery te, przeznaczone do codziennego użytku w domu, pomagają w obserwacji cyklu kobiety i dają możliwość wyboru momentu poczęcia dziecka. Co może zrobić puszysta mama? Jeżeli twoje BMI znacznie przekracza normę – potraktuj stan błogosławiony jako punkt zwrotny we własnym życiu – punkt wyjścia do stałej zmiany nawyków żywieniowych. Świadomość odpowiedzialności za jeszcze jedno życie, które nosi w sobie kobieta, nierzadko jest ogromną motywacją do zmian na lepsze. “Po pierwsze – należy radykalnie odstawić słodycze, zrezygnować z wszelkiego rodzaju słodkich przekąsek.” – radzi ginekolog-położnik Przemysław Binkiewicz – „Nie tylko cola nie jest polecana kobietom w ciąży. Wszelkiego rodzaju słodzone napoje czy soki owocowe, nie są wskazane. Wartości odżywczych w nich jest niewiele, za to znajdują się spore dawki cukru. Najlepsza w tym okresie jest – co pewnie nie będzie zaskoczeniem – niegazowana woda mineralna.” Poza tym: 1. Postaw na jakość spożywanych produktów, a nie na ich ilość. 2. Jadaj regularne posiłki co 3-4 godziny, uważnie dobierając menu. 3. Unikaj smażonych, tłustych i wysokoprzetworzonych potraw. 4. Wybieraj warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso, małe ilości owoców. 5. Regularnie kontroluj swoją wagę. 6. Stosuj się do zaleceń lekarza prowadzącego, możesz zasięgnąć opinii dietetyka. 7. Nie rezygnuj z ruchu. “O ile nie występują przeciwskazania medyczne, jak np. problemy ze skróceniem szyjki macicy, to ciężarna jak najbardziej powinna zadbać o ruch. Aktywność fizyczna typu basen, spacery, spokojna gimnastyka – jest tutaj wskazana.” – przypomina Przemysław Binkiewicz. Ciąża to wspaniały czas, w którym kobieta jest w niezwykłym kontakcie z własnym ciałem. Postawmy zdrowe nawyki żywieniowe ponad chwilowe kaprysy – podarujemy zdrowie i swojemu dziecku, i sobie. Ciąża nie musi, a nawet nie powinna oznaczać znacznego przybrania na wadze. Zdarza się bowiem, że u przyszłych mam z nadwagą kilogramów może przybyć niewiele, albo… wcale. Beata Mąkolska Data utworzenia: 3 sierpnia 2016, 11:35. Anna Powierza zanim związała się z Łukaszem Dylińskim, z którym ma 2-letnią córkę Helenkę, długo nie mogła znaleźć odpowiedniego mężczyzny, który zasługiwałby na jej uczucie. Wszystko przez tragiczne wydarzenia sprzed lat, kiedy to w wypadku straciła narzeczonego. Znajoma serialowej Czesi wyjawiła w rozmowie z "Rewią", że aktorka długo nie potrafiła otrząsnąć się po tych wydarzeniach Anna Powierza Foto: Tomasz Adamowicz / Forum Anna Powierza obecnie nie jest z nikim związana. 38-letnia aktorka rozstała się z ojcem swojej córki Łukaszem Dylińskim. – Nie muszę na wyścigi być w nowym związku. Miłość przyjdzie sama. Do tej pory zawsze tak było – cytuje słowa aktorki "Klanu" magazyn "Rewia". Aktorka zawsze porównuje partnerów ze swoją dawną miłością – tragicznie zmarłym narzeczonym. Tak przynajmniej uważa znajoma aktorki, która w rozmowie z "Rewią" zdradziła, że ukochany Powierzy nie był związany z show-biznesem. Zakochana po uszy gwiazda chciała nawet rzucić dla niego aktorstwo. – Zawsze zresztą chciała mieć pewniejszy fach w ręku. Zafascynowała ją logopedia i chciała pracować z dziećmi. Mieli wiele wspólnych planów, szykowali się do ślubu... Niestety, on zginął w wypadku. Ani zawalił się wtedy świat. Do dziś wszystkich mężczyzn, nawet nieświadomie, porównuje z tamtym chłopakiem. I te porównania dla kolejnych narzeczonych nie wypadają korzystnie. Nie wiem, czy kiedykolwiek ułoży sobie z kimś życie – wyjawiła znajoma gwiazdy. Aktorka "Klanu" nie zamierza szukać nowej miłości. Na razie skupiła się na powrocie do dawnej sylwetki sprzed ciąży. I trzeba przyznać, że świetnie jej to wychodzi. Już schudła 25 kilogramów! Tak dziś wygląda Czesia z „Klanu”. Ale metamorfoza! Czesia z "Klanu" pokazała córkę na salonach /4 Anna Powierza Tomasz Adamowicz / Forum Anna Powierza straciła w wypadku ukochanego /4 Anna Powierza Kapif Aktorka planowała już ślub – Była zakochana po uszy – mówiła "Rewii" znajoma aktorki /4 Anna Powierza Kapif Anna Powierza z córeczką. Aktorka nie jest już z ojcem Helenki /4 Anna Powierza Kapif Tak Anna Powierza wyglądała w czerwcu tego roku Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem:

otyła w ciąży forum